今日17日の近畿は雨のため、一時的にやや暑さが抑えられていますが、明日18日には天気回復。再び厳しい暑さとなるでしょう。3連休は強烈な日差しが照り付けるため、紫外線対策と熱中症対策を万全に。来週はさらに気温が上がって、連日猛暑日になる所もある見込みです。
●明日18日は日中の気温が大幅アップ
今日17日の近畿は、雨の影響で日中の気温の上昇はやや抑えられています。予想最高気温は大阪で29℃、京都で30℃などとなっており、30℃前後の所が多いでしょう。しかし、明日18日は天気が回復する所が多いため、日差しが届く所ほど、最高気温が大幅アップ。明日の最高気温は大阪で33℃、京都で34℃など、猛暑日に迫る暑さになる所も多い見込みです。こまめに休憩をとって水分・塩分を補給するなど、熱中症対策を心がけてください。
●雨のあとは再び厳しい暑さ 来週は連日猛暑日の所も
明日18日の近畿は、明け方まで雨の降る所が多く、和歌山県や兵庫県では激しい雨の降る恐れがあります。日中は、にわか雨の可能性は残るものの、中部、北部では日差しの届く時間があり、厳しい暑さとなるでしょう。南部は湿った空気の影響で雲が広がりやすい見込みです。
19日(土)からの3連休は、太平洋高気圧が西への張り出しを強めるため、近畿はおおむね晴れて、強烈な日差しが照り付けるでしょう。最高気温は35℃前後で、内陸部を中心に35℃を超える所が多くなる見込みです。お出かけの際は、紫外線対策と熱中症対策を万全に行ってください。なお、南から流れ込む湿った空気の影響を受けやすい南部では、雲が多い見込みです。
そして来週は、太陽がジリジリと照り付ける日が続き、最高気温が35℃以上になる所が一段と増えるでしょう。連日、最高気温が35℃以上の猛暑日となる所もある見込みです。長引く暑さで夏バテしないよう、食事と睡眠をしっかりとって、暑さに強い体作りを心がけてください。
●熱中症予防に役立つ脱水状態のチェック方法
熱中症の予備軍ともいえるのが「脱水状態」です。体の中で水分が少なくなっているのを判断するには、次の2つの方法がおススメです。
1つめは、皮膚をつまみ上げて、脱水状態をチェックする方法です。手の甲の皮膚をつまみ上げた後、放してみましょう。もとに戻るのに2秒以上かかれば、脱水状態になっている可能性があります。これは、高齢者が脱水しているかどうか、周りの人でも確認しやすい方法です。
2つめは、爪を押して、隠れ脱水症をチェックする方法です。手の親指の爪を逆の手の親指と人差し指でつまんでみてください。つまんだ指を離した時、白くなった爪の色が元のピンク色に戻るのに3秒以上かかれば、脱水症を起こしている可能性があります。
もし脱水状態になった場合は、スポーツ飲料などで水分補給を心がけてください。
