今日15日(土)は、関東地方は天気が下り坂で夜になると南部を中心に雨が降るでしょう。千葉など沿岸の地域では雨脚の強まる所もありそうです。また、広く真夏日の予想で、厳しい暑さが続くでしょう。熱中症にもご注意ください。
●昼間は厳しい暑さに注意 夜は南部中心に雨
今日15日(土)の関東地方は、午前中は広く晴れて、強い日差しが照り付けています。ただ、午後は前線や低気圧が近づくため、天気はゆっくり下り坂です。夜になると南部を中心に雨が降り出すでしょう。低気圧に近い伊豆諸島では雷を伴った非常に激しい雨が降る所がありそうです。千葉など沿岸部でも雷雨や激しい雨が降ることがあるため、注意が必要です。また、この雨は明日16日(日)の朝まで残る所があるでしょう。
これからお出かけや帰りが遅くなる方は、雨具があると安心です。
昼間は昨日14日(金)ほどではないものの、厳しい暑さが続くでしょう。多くの所で最高気温が30℃以上の真夏日になり、内陸では35℃に迫るような所もある予想です。こまめな水分補給や直射日光を出来るだけ避け、室内では適切に冷房を使用するなど、暑さ対策をしっかりしましょう。
●あると便利 熱中症対策グッズ
夏のレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると、便利です。
① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。
② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。
③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。
④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
