■『この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？ 「ゆらぐ自分」とのつき合い方がわかる「読む処方箋」』著者清永真理子、解説木村容子
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・三笠書房ＨＰ https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100401700
更年期はつらくて当たり前？いいえ、そんなことはありません！
更年期不調は症状も感じ方も多種多様。
でも正しい知識と自分に合う対処法がわかっていれば、
もっとラクに自分の「身体と心」とつき合えるようになる！
本書では、更年期に翻弄された著者のリアルな実体験と学びから、
この時期の不調と不安に振り回されず、毎日を自分らしくご機嫌に過ごす方法を説く！
◎更年期症状、自分の身体と心に合わせた対処法がわかる！
「最近なんだか疲れがとれない」
「夜眠れなくなってきた」
「頑張りたいのに頑張れない」
etc.
更年期の不調は本当にさまざま。
不調を感じながらも、ぴったりくる改善法がない、
どう対処していいのかわからない。
そんな悩みを持つ女性たちへーー。
４０代半ばまで病気とは無縁、
とにかく元気でエネルギッシュだった著者が、
つらい更年期症状に翻弄され、病院や民間医療、漢方、整体、カウンセリングなど、
ありとあらゆる治療に取り組み、現在は更年期女性をサポートする立場から、
更年期とは何か、どんな症状があるのか、
どう対処すればいいのか、リアルな体験とともに説く。
さらに、更年期というゆらぎの時期をうまく過ごせるようになるとどんな「いいこと」が待っているのかーー
本書は女性にとって更年期の対処法にとどまらない
「一生自由に自信をもって生きる」ガイドブックになる！
■目次
・第１章 何かがおかしい？気づけばいつも調子が悪い
・第２章 いよいよ来たか更年期！予想もできない不調のオンパレード
・第３章 信じられない、なんとかしなきゃ！始まった治療行脚
・第４章 いまの自分を受け入れたら、ようやく光が見えてきた！
・第５章 更年期のこと、知っていたら怖くない、振り回されない！
・第６章 ふしぎ、ラクになってきた！更年期不調、身体の対処法
・第７章 なんだか自信もわいてきた！更年期不調、心の対処法
■著者 清永真理子
１９６９年福岡県生まれ。
GCDF-Japanキャリアカウンセラー、女性の健康経営推進員、
5代目酒サムライ・利き酒師。
大学卒業後、株式会社リクルートに入社し、営業・営業マネージャーとして23年間勤務。
MVPやMVGを受賞し、社内外で高い評価を得る。
2016年、日本酒コンサルタントとして株式会社WABIを創業。
その後4年間の更年期障害に翻弄され、キャリアチェンジを経験。
自身の体験と100名以上の経験者の声をもとに「Life For Me-更年期講座-」を立ち上げる。
現在は、個人講座以外に、従業員の更年期によるパフォーマンス低下による企業損失を防ぐため、
企業研修を企画・実施。研修参加者の満足度は95%以上と高評価を得ている。
■解説 木村容子
東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長・教授。医学博士。
日本内科学会（認定医）、日本東洋医学会（専門医、指導医）所属。
中央官庁入省、オックスフォード大学大学院留学を経て東海大学医学部に学士入学。
2002年より東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。
人生100年時代に向けて、漢方治療を通じて各自に合わせた“ポジティブ・エイジング”を推進している。
著書に『女40歳からの「不調」を感じたら読む本』（静山社文庫）などがある。
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