2024年10月1日、揚心館（空手道・キックボクシング・合気柔術）は、「空手と武道を通じてメンタルヘルスをサポート － 心身のバランスを整え、ストレス社会に打ち勝つ力を育む」ためのレッスンを行います。
◆「空手と武道を通じてメンタルヘルスをサポート － 心身のバランスを整え、ストレス社会に打ち勝つ力を育む」
現代社会において、ストレスや不安から生じるメンタルヘルスの問題は、多くの人々にとって深刻な課題となっています。忙しい日々や情報過多の中で、自分自身と向き合う時間を確保することが難しいと感じる方も多いでしょう。こうした時代に、空手と武道の精神を通じて、心と体のバランスを取り戻すことが、メンタルヘルスの改善に大きな効果をもたらすと考えられます。
◆空手と武道がもたらすメンタルヘルスへの効果
空手や武道は、単なる身体的なトレーニングだけではなく、心を鍛える実践でもあります。これらの武道は、精神の集中や自己制御を重視し、身体を鍛えるだけでなく、内面の成長を促します。その中で、心の乱れを整え、ストレスを解消し、自己肯定感を高める効果が期待できます。
◆精神集中と心の安定
空手や武道の基本動作や型を繰り返し行うことで、日常の雑念から解放され、精神を集中させることができます。この集中力は、瞑想やマインドフルネスに通じるものであり、心を落ち着かせ、不安を和らげる効果があります。自分自身と向き合う時間を持つことで、心の安定を取り戻すことができます。
自己肯定感と達成感の向上
武道においては、自分自身の成長や進歩を実感することが重要です。稽古を重ねることで技術が向上し、新たな目標を達成することができるため、自己肯定感を高めることが可能です。小さな達成の積み重ねが、自己への自信や前向きな姿勢を育ててくれます。
ストレス解消とエネルギーの発散
空手や武道の稽古では、全身を使った動きや呼吸法を通じて、体内に溜まったストレスや緊張を解放することができます。特に、打撃や型の練習を通じて、心身の緊張をほぐし、日常生活で蓄積したストレスを発散することができます。
武道がもたらすコミュニティの力
武道の稽古場（道場）は、単なるトレーニングの場ではなく、仲間と共に切磋琢磨しながら自己成長を目指すコミュニティでもあります。同じ目標を持つ仲間との交流や励まし合いは、孤独感を和らげ、心の支えとなるものです。特に、現代の孤立しやすい環境において、武道を通じて形成される人と人とのつながりは、メンタルヘルスの向上において非常に重要な役割を果たします。
また、道場での稽古を通じて礼儀や感謝の心を学ぶことで、他者とのコミュニケーション能力が向上し、自己肯定感や他者との信頼関係を築くことができます。これらの経験は、日常生活においても良好な人間関係を築く力となり、心の安定につながります。
◆子どもから大人まで幅広い世代に効果的
空手や武道は、子どもから高齢者まで、幅広い年齢層の方々に適したメンタルヘルスのアプローチです。子どもたちは、稽古を通じて集中力や礼儀、忍耐力を学び、自己肯定感を高めることができます。また、大人にとっては、日常のストレスを解消し、心身のリフレッシュを図ることができる場となります。さらに、高齢者にとっても、身体を動かすことで健康を維持し、心の若々しさを保つことが期待できます。
◆揚心館が提供するメンタルヘルスプログラム
多摩市を拠点とする揚心館では、空手道・キックボクシング・合気柔術などを通じて、メンタルヘルスに効果的なプログラムを提供しています。当道場では、初心者から経験者まで、それぞれの目的に合わせて指導を行い、心身のバランスを整えるためのサポートを行っています。また、体験レッスンや柔軟なクラス設定を行い、仕事や家庭の都合に合わせて参加できるよう工夫しています。
さらに、揚心館では、メンタルヘルスへのアプローチを積極的に取り入れ、ストレス社会に生きる現代人にとって必要な「心のリセット」や「自己成長」の機会を提供しています。道場での稽古を通じて、心の強さと柔軟さを養い、日々の生活においてもポジティブな変化を感じることができるでしょう。
◆お問い合わせ
揚心館（空手道・キックボクシング・合気柔術）では、心身のバランスを取り戻し、メンタルヘルスをサポートするためのプログラムを展開しています。ぜひ一度、私たちの道場に足を運び、その効果を実感してみてください。
◆揚心館（空手道・キックボクシング・合気柔術）
揚心館（ようしんかん）は、2000年松濤館流実戦空手「野崎会館」の新空手クラス・キックボクシングチームおよび多摩支部から独立をしました。現在、東京都多摩市聖ヶ丘に本部道場を設立し、聖蹟桜ヶ丘、永山、貝取、唐木田等に道場を展開しております。
空手打撃技術をベースに、古武道や合気柔術の体術をとりいれ、「伝統武術」と「現代武術」を融合したユニークな格闘技術を確立させています。最強の打撃技術の専業を目指し、空手技術をベースに、日本拳法、ボクシング、キックボクシング、ムエタイの格闘技を取り入れ、日々革新するのが「揚心館新格闘技」です。
誰でも楽しみながら、運動習慣が身につけられ、ストレス解消・ダイエット・護身術を身につけることができ、欲がでてきたら、選手としてのチャレンジの場を提供することを目指します。
◆揚心館関連ホームページ
揚心館全般： https://www.yoshin-kan.com/
揚心館カラテ： https://www.yoshinkan-karate.com/
揚心館ボクシング： https://www.tama-boxing-school.com/
揚心館キックボクシング： https://www.tama-kickboxing.com/
揚心館英会話： https://www.crossculturalenglishschool.com/
揚心館ヨガ：https://www.yoshinkan-yoga.com/
Omatsudai Elementary School Karate Dojo： https://yoshinkankarate.wixsite.com/karakida-karate-dojo
海老名市空手道教室：https://yoshinkankarate.wixsite.com/ebina-karate-school
◆問い合わせ先
揚心館（空手道・キックボクシング・合気柔術）
TEL 042-371-1171
yoshinkan.karate.kickboxing@gmail.com
配信元企業：揚心館（空手道・キックボクシング・合気柔術）
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