眠りの質で集中力や体調、体重まで変わる『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平を、キンドル電子書籍ストアにて4月18日にリリース
- 2017年04月28日 18:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp/ )、『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平を、キンドル電子書籍ストアにて4月18日にリリースいたしました。
『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平
・キンドル電子書籍 https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B071XTFVYQ
・アマゾン書籍 https://www.amazon.co.jp/dp/4837968139
ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊!
誰でも簡単にできる、
「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。
食事、仕事中、家事、入浴……
ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。
★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」
★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に
★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる
★「電車でウトウト」はセーフ? アウト?
★夕方、デスクワークでの“5秒”習慣
★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだい
これで「熟睡感」が得られるだけでなく、
集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、
やせる、若々しくなるなど、
日常も仕事もメンタルも、もっと充実!
■もくじ
はじめに
――「熟睡感」の先に毎日の充実が約束されています!
・1章 「眠りの質」が驚くほど変わる!
快眠のために「やるといいこと」「いけないこと」
・2章 今日からすぐにできる!
グッスリ眠って、スッキリ目覚める法
・3章 「よく眠る」効果 その(1)
仕事の効率アップ! 評価がグングン上がる!
・4章 「よく眠る」効果 その(2)
ストレスなんて、もう怖くない!
・5章 「よく眠る」効果 その(3)
太らない! 老けない! いつも元気に!
・6章 よくある質問にお答えします
「上手に眠る」と、何でもできる!
おわりに
■著者 菅原洋平
『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平
・キンドル電子書籍 https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B071XTFVYQ
・アマゾン書籍 https://www.amazon.co.jp/dp/4837968139
■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□/
4/21 『入社3年塾』(赤羽雄二)が紹介されています。https://citrus-net.jp/article/22621
「人に信頼されるビジネスマン」が入社3年間でしてきたこと
4/20 『100歳まで元気な人は何を食べているか?』著者の辨野義己さんが、NHK・Eテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』出演!
http://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/x/2017-04-21/31/22282/1481255/
全国の長寿食の写真などを紹介します。 放送は4月21日午後8:00~8:45です。
4/19 『陰陽五行で京都を巡ろう』(中根一)が紹介されています。
http://kyototwo.jp/post/read/6411/
4/18 『枠を壊して自分を生きる。』(石黒 浩)
ダイヤモンドオンラインで紹介されています。http://diamond.jp/articles/-/124434
4/11 『人を動かす聞く力&質問力』(松本幸夫)が紹介されています。
https://citrus-net.jp/article/21773
「具体的にいうと?」「実例を挙げると?」会話上手のビジネスマンはここが違った…
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名:株式会社三笠書房
会社ホームページ:http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア:http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック:https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター:https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧:http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L:03-5226-5738
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
乃木坂46山下美月「オールナイトニッポン」初パーソナリティーで「まだまだオーシャンがある」
フジ渡邊渚アナ、笑顔で新境地「元々性格がカタツムリ」→「思ったことはその時伝えよう」
【ヤクルト】村上宗隆「ランナーありで回してくれと」6戦連続打点 最年少200号は持ち越し
【楽天】沖縄出身2年目の平良竜哉、絶妙小技で初安打「宮城くんから初ヒットを絶対出したいと」
フジ入社4年目筋肉アナ26歳、圧倒的肉体美披露もリバウンドで体重”V字回復”慶大野球部出身
【巨人】坂本勇人「先制点は最低限だった。よかったですね」“引き出し”開けて先制犠飛が決勝点
矢部浩之、私物のロレックス驚きの査定額に「オレが、オレが…、引いてます」
Number_i、グループ初の酒類CM出演 神宮寺「僕たちらしさ満載」
【阪神】大竹耕大郎コイキラーだ!不運被弾も打たれた球で「やり返し」無傷「不敗神話」継続
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
42歳ママタレ20年ぶり水着披露「レベチ」「マジ天使」「最高」55歳夫のピン芸人と2児
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
ガーシー、佐野ひなこの暴露を示唆でネット騒然「ファンだったのに」
大谷翔平4打数4安打2本塁打3打点3得点、打撃9部門でメジャー1位に
パリス・ヒルトン、米誌でオールヌード披露 胸を腕で隠した大胆なポーズの白黒表紙
藤田ニコル「AVめちゃくちゃ好き」元レジェンドセクシー女優とは友達で「見るの楽しかった」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
大物炎上系ユーチューバー”衝撃の預金残高”公開「すげぇ」「エグい」驚きの声
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
深夜のファミリーマート徘徊、必ず入っている「フエラムネのミニチュアおもちゃ付」を探し求めた結果……
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
小澤征悦と再婚した桑子真帆アナ(34)黒い過去が流出、衝撃の過去にネット騒然
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ガーシー、佐野ひなこの暴露を示唆でネット騒然「ファンだったのに」
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
乃木坂46山下美月「オールナイトニッポン」初パーソナリティーで「まだまだオーシャンがある」
フジ渡邊渚アナ、笑顔で新境地「元々性格がカタツムリ」→「思ったことはその時伝えよう」
【ヤクルト】村上宗隆「ランナーありで回してくれと」6戦連続打点 最年少200号は持ち越し
【楽天】沖縄出身2年目の平良竜哉、絶妙小技で初安打「宮城くんから初ヒットを絶対出したいと」
フジ入社4年目筋肉アナ26歳、圧倒的肉体美披露もリバウンドで体重”V字回復”慶大野球部出身
【巨人】坂本勇人「先制点は最低限だった。よかったですね」“引き出し”開けて先制犠飛が決勝点
矢部浩之、私物のロレックス驚きの査定額に「オレが、オレが…、引いてます」
Number_i、グループ初の酒類CM出演 神宮寺「僕たちらしさ満載」
NY外為:円続落、日銀は追加利上げに慎重との見方