DVD『10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 腰スッキリ! 腰痛の予防・改善ストレッチ』が、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)で発売!!
- 2016年10月21日 15:00:00
- マネー
- Dream News
ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、2016年10月21日(金)より、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 腰スッキリ! 腰痛の予防・改善ストレッチ』の販売を開始したことを発表します。
※ディスク・オン・デマンド(Disc on Demand)は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。
<作品概要>
■10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 腰スッキリ! 腰痛の予防・改善ストレッチ
出演:小林素明
◆Amazon DODストアリンク:http://amzn.to/2dbeNHL
<内容紹介>
腰痛知らずのライフスタイルを目指しませんか?
腰の筋肉の張り、痛みを予防改善するストレッチ体操です。「ふくらはぎ」の筋肉からほぐす腰痛ストレッチメソッドで、日常生活での腰の負担を軽減、腰の疲労回復を促します。
いつでも気軽に腰痛の予防・改善ができるよう、お風呂上がりにのんびり、デスクワークやテレビを見ながら腰痛ストレッチができるシーン別ストレッチも用意しました。
さらには、腰痛再発予防のために腰まわりの筋肉を強化する筋トレも収録。腰痛改善のためのストレッチと合わせれば、まさに鬼に金棒です。
【こんな方にオススメです】
・長時間のデスクワークで腰が疲れる
・腰の痛みの予防、改善をしたい
・正しい腰のストレッチ法を学びたい
・ゴルフやテニス、マラソンの腰痛予防をしたい
・運動不足を解消したい
・お風呂上がりに腰を気持ち良く伸ばしたい
【収録エクササイズ】
◎腰痛にならないための起き上がり方
◎腰痛ストレッチ 基本コース
1 ふくらはぎの筋肉伸ばし 20秒間
2 座り「腰~お尻」の筋肉伸ばし 20秒間
3 太もも内側の筋肉伸ばし 20秒間
4 片足膝抱え、お尻の筋肉伸ばし 20秒間
5 お尻の筋肉伸ばし 20秒間
6 捻り腰の筋肉伸ばし 20秒間
7 両足膝抱え、腰の筋肉伸ばし 20秒間
8 太もも前面の筋肉伸ばし 20秒間
◎腰痛予防の筋力トレーニング
1 腰の強化!ヒップリフト 10回
2 腹筋インナーマッスル 10回
3 足上げクランチ腹筋 10回
◎デスクワーク腰痛ストレッチ
1 デスクワーク股関節ストレッチ(イチローストレッチ) 20秒間
2 ツイスト腰痛ストレッチ 20秒間
3 骨盤矯正ストレッチ 10回
【小林素明 プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業。(大阪市阿倍野区) また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー
【会社概要】
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役 赤井 仁
所在地:東京都港区南青山六丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375
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