表紙
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表紙
■書籍内容
テレワークが増えて、体重の増加が気になる人は多いのではないでしょうか。そんな人に朗報です。これまでは、甘いものを我慢する、油ものを控えるのがダイエットの常識でした。2021年9月、米国栄養学会は「カロリーの摂りすぎ、飲み過ぎ、運動不足が原因」、という50年前より続く【エネルギーバランスモデル】説を否定し、「肥満の原因は炭水化物(糖質)の取りすぎによるインスリンの過剰分泌のせい」とした【炭水化物―インスリンモデル】を提唱しました。極端な言い方をすれば、運動しなくても、どれだけカロリーを摂取しても、インスリンの分泌量を抑える食べ方をしていれば、やせることができるということを米国栄養学会が断言したのです。本書は、単に糖質制限の方法を紹介するものではありません。
今までのダイエット法は、理論が明確でなかったり、間違った理論に基づくものばかりであり、ダイエットに成功できないばかりか、健康を害する恐れもありました。医学的エビデンスと自らの研究結果、延べ100万人以上の健診データに基づき、自らが実践して効果を確認した方法だけを紹介しています。
本書では、日本で初めて(*当社調べ)【炭水化物―インスリンモデル】によるダイエット法も紹介しています。インスリンの分泌量を抑えるためのポイントは、「ベジタブルファースト」「カーボラスト」「セカンドミール効果」「食事をとるタイミング」「食材の組み合わせ」「飲料の摂り方」！カロリーを全く気にせず、甘いもの、油物も我慢せず、18kgの減量に成功した医師自らが20年間、リバウンドすることなく続けている、食べたいものを食べながらやせるダイエット法です。
■書籍概要
書名 ：やせたい人はカロリー制限をやめなさい
著者 ：益江 毅
ページ数：200ページ
出版社 ：ダイヤモンド社
発売日 ：2022年1月19日
【電子書籍】
＜Kindle＞
https://www.amazon.co.jp/%E7%9B%8A%E6%B1%9F-%E6%AF%85-ebook/dp/B09QKC2LZL/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1646192908&sr=8-2-spons
＜Apple books＞
https://books.apple.com/jp/book/%E3%82%84%E3%81%9B%E3%81%9F%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E5%88%B6%E9%99%90%E3%82%92%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%95%E3%81%84-%E5%B9%B4%E9%96%935%E4%B8%87%E4%BA%BA%E3%82%92%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%8C%87%E5%B0%8E%E3%81%99%E3%82%8B%E5%8C%BB%E8%80%85%E3%81%8C20%E5%B9%B4%E9%96%93%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%9F%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%89%E3%82%84%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95/id1605962843?ign-itscg=30200&ign-itsct=books_box_link
＜Google Play＞
https://play.google.com/store/books/details/?id=dGNZEAAAQBAJ
【会社概要】
社名 ： 株式会社健康管理室
代表 ： 益江 淑子
所在地 ： 大阪市北区西天満2-6-8
設立 ： 2012年
業務内容： 産業医、保健師業務請負
URL ： https://kenkokanrisitu.com/
