脊柱管狭窄症を自力で治す最強事典 表紙
この30年で、患者数が5倍に急増した脊柱管狭窄症。「激痛やしびれを消し去りたい！」「でも、手術はしたくない！」そうした声にお応えして、24人の名医・専門家に著効のセルフケアを教えてもらいました。
◎痛みやしびれが一掃する「尻締め気功」
◎「ネコ歩き」で神経の圧迫を緩和する
◎椎間板がつぶれた症状が「大股歩き」で解消
◎「痛み軽減食」で患部の炎症を抑える
◎フランス生まれの特効療法「耳つまみ」
◎「おなかもみ」で痛みを元からほぐして治す
◎間欠性跛行にも効く「脳幹マッサージ」
◎1分で効く効果抜群の「テニスボール指圧」
◎ひざ裏への「ペットボトル温熱」で症状が消失
◎「手の甲刺激」はその場で痛みを緩和させる
など、日々の生活で手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。痛みやしびれがその場で治ったケース、長時間歩けるようになったケース、手術が回避できたケースなど、さまざまな喜びの事例も収載しています。
本書のセルフケアを活用して、痛みと無縁のスッキリした毎日を取り戻しましょう！
【本書の構成】
第1章 脊柱管狭窄症を治す最新ベスト療法
第2章 脊柱管狭窄症を自力で治す「体操」
8の字ゆらし／ワイパー体操／へそ引っ込め ほか
第3章 脊柱管狭窄症を自力で治す「生活習慣」
パジャマ療法／スープカレー／日光浴 ほか
第4章 脊柱管狭窄症を自力で治す「特効ポイント」
ひざの裏を押す／腰のツボ刺激／鼻の横押しストレッチ ほか
第5章 脊柱管狭窄症を自力で治す「日用品」
骨盤カイロ／タオルストレッチ／テニスボール指圧 ほか
【本書の概要】
書名 ：脊柱管狭窄症を自力で治す最強事典
体裁 ：四六判ソフトカバー／184ページ
定価 ：1,300円＋税
発行日：2016年5月14日
ISBN ：978-4-8376-1288-9
発行所：株式会社マキノ出版
〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8
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