いま1日1食ダイエットがブームです。1日1食ダイエットがスゴイのは、1日1食ならどれだけ食べても痩せられるということ。なんとその1食を食べ放題で好きなだけ食べても痩せられるのです。1日1食ダイエットで痩せられるメカニズムを詳しく見ていきましょう。
1日1食ダイエットは食べ放題でもOK
1日1食ダイエットは、すべて食べ放題で好きなだけ食べてもOK。というのも、胃は1食ガバっと食べても、そのあと20時間以上空腹状態でいると、だんだん正常に戻ってくるからです。
1日1食ダイエットでいくら食べ過ぎても、空腹状態になると胃は縮んで普通の状態に戻ってきます。結果的に、食べ放題でもだんだん寮を食べられなくなっていくのです。
これはいわば、1食で十分に生きていけるということを、体がサインを出しているようなもの。食欲が落ちるのは、まさに1日1食ダイエットの成果といえるのです。
1日1食ダイエットの注意点は4つある
痩せるために大切なのは、空腹の時間をたくさん持つこと。お腹が空くと、血液は消化器官ではなく全身の筋肉に行き渡ります。すると代謝がよくなって脂肪が燃焼。結果的に痩せることになるのです。
1日1食ダイエットは、便通などがよくなる効果もあります。これは胃腸を空にすると、血を胃腸に集める必要がなくなったことによる変化。大腸や直腸、腎臓や膀胱に行く血が多くなって排泄が非常によくなるのです。
1日1食ダイエットの注意点は4つあります。よく噛んで食べることと、適度に水分を摂取すること。そして、お腹が空いたら少量の糖を補給すること、そして体に不調を感じたらダイエットを中止することです。
