筋肉をつけると免疫力がアップするメカニズム

筋肉をつけることが免疫力アップにつながることをご存じですか？　じつは筋肉は「命の源」ともいえる存在。筋肉量が多い人の病気での死亡率は、筋肉量が少ない人の半分という研究成果もあるほどです。筋肉をつけることで免疫力がアップするメカニズムを見ていきましょう。

筋肉をつけると免疫力がアップする

筋肉をつけると免疫力がアップするメカニズムが医療の現場に取り入れられている事例を見てみましょう。。3年前に肺炎で生死の淵をさまよった74歳の男性は、細菌性の重い肺炎で3週間も意識不明。なんとか一命を取り留めました。

その後も医師からは風邪をひかないようにと厳重注意。風邪をひくと再び肺炎になり、命を落としかねないからです。そして、医師から指導された免疫力を高める方法はとても意外なものでした。

それは両脚に2キロずつの重りを付けて、脚を上げ下げする筋トレです。そして、筋肉をつけることで免疫力を高める方法は見事に成功します。男性はいまでは好きなゴルフをするまで回復。肺炎の再発もありません。

なぜ筋肉をつけると免疫力がアップするのでしょう？　指導した医師によると、筋肉をつけると肺炎に立ち向かうときの「リンパ球」が増えるといいます。リンパ球とは、ウイルスや細菌と闘ってくれる免疫細胞の1つです。

リンパ球が増えることで免疫力が高まって、強い身体になっていきます。ただし、筋肉をつけるだけでリンパ球が増えるわけではありません。私たちの体は、風邪や肺炎になると筋肉を分解するメカニズム。これによりグルタミンが放出されます。

このグルタミンがリンパ球を活性化。結果的に、リンパ球の数を増やしてくれるのです。筋肉をつけるのは、病気のときに供給されるグルタミンの増加が目的。グルタミンが増えればリンパ球が増えて、結果的に免疫力がアップするのです。

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