岩盤浴のデトックス効果には医学的根拠がありません。そもそも汗と一緒に出る毒素というのは人体の構造上ほんの少し。デトックス効果を期待するなら、岩盤浴よりも便秘対策のほうがずっと効果的です。岩盤浴で肌がキレイになったりするのは、プラセボ効果でしかないのでした。
岩盤浴のデトックス効果の医学的根拠
温めた石の上で横になり、汗とともに体に溜まった毒素を排出するのが岩盤浴。デトックス効果があるとして、女性を中心に人気です。岩盤浴を応用したホットヨガもデトックス効果が高いといわれています。
たしかに岩盤浴をした翌日はフェイスラインがスッキリする効果を感じるもの。しかし、岩盤浴のデトックス効果は医学的にまったく認められていません。専門医にいわせると、精神的な安心感などで病気が治るプラセボ効果だといいます。
よく岩盤浴に入ると代謝が高まったり、腎臓や肝臓の働きがよくなるといわれます。これも何ら医学的根拠があるわけではありません。やはり精神的にすっきりした程度の効果しか考えられないのです。
岩盤浴でスッキリした気分になる効果
そもそもデトックスという言葉自体が、医学的には疑問視されています。体の毒といわれるもので汗から出るものというのはごく微量。8割がたは便から排出されているのです。
このため、体の毒を出すのであれば便秘解消のための努力をしたほうがよっぽど効果的というわけ。ヨーグルトや食物繊維など、腸内環境をよくする努力をしたほうがデトックス効果は高いというわけです。
もちろん、岩盤浴やホットヨガなどでスッキリした気分になる効果自体は否定できません。このため、岩盤浴に行くことが心の健康にプラスになればやればよいですし、ならないなら岩盤浴にいかなければよいだけです。
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