リフレッシュするのは難しい？「リフレッシュにとても満足」している女性は約1割

気持ちを切り替えて効率よくタスクをこなすために、そして何より自分自身を健やかに保つためには、リフレッシュが大切だ。
しかし、「リフレッシュしきれない」「いまいち物足りない」と感じることはないだろうか。
パナソニック株式会社が発表した調査結果から、意外と難しいリフレッシュの実態が見えてきた。

1週間の平均リフレッシュ時間は1～2時間未満

調査で対象になったのは、「身体のリフレッシュ」と「気持ちのリフレッシュ」を取り入れている30～40代の女性。
リフレッシュする頻度は身体のリフレッシュ、気持ちのリフレッシュともに「週2～3回程度」（ともに35％）が多い一方で、「週6～7回」（身体：20％、気持ち：21％）と頻繁にリフレッシュしている人も見られた。

また、リフレッシュにかける1週間当たりの平均時間は「1時間～2時間未満」（身体：32％、気持ち：30％）が最多で、次点は「30分～1時間未満」（身体：30％、気持ち：25％）と、あまり多くの時間をリフレッシュに割けない現状が見えた。

リフレッシュするタイミングについては「平日の夕方から夜」と「休日（または仕事がない日）の昼」が多い結果となった。

こうしたリフレッシュに満足しているかを聞いた質問では、身体のリフレッシュは「とても満足している」が12％、「まあ満足している」が71％、気持ちのリフレッシュは「とても満足している」が12％、「まあ満足している」が67％と、満足度に大きな開きがあることがわかった。

さまざまなリフレッシュ方法を日常的に取り入れていても、「とても満足している」人は1割程度しかいないことが明らかになった。

満足できるリフレッシュのコツとは

さらに、自分のリフレッシュ方法に「とても満足している」人は、「まあ満足している」人に比べて、「リフレッシュに専念する時間を確保していること」、「ひとりで取り組んでいること」、「方法を吟味していること」に大きな違いがあることも分かっている。

身体・気持ちいずれかのリフレッシュに「とても満足している」人は、「普段からリフレッシュに専念する時間を作っている」人が36ポイント多いことが判明。
さらに、リフレッシュのために「自分ひとりの時間を作る」「“いつもよりちょっといいもの”を選ぶ」人も高いことがわかった。

加えて、「とても満足している」人はリフレッシュに専念する時間を作り、方法や取り組み方をアップデートしていることもわかった。
これらを総合すると、満足できるリフレッシュには「専念する時間」×「ひとり」×「方法の吟味」が必要なようだ。

おすすめの「リフ活」は、脚の疲れをリセットできる「レッグリフレ」

パナソニックは、11月にエアーマッサージャー「レッグリフレ」の新機種「レッグリフレ EW-RA190」および、「レッグリフレ EW-RA180」の発売を開始した。

それに伴い、溜まった疲れを解消し、本来のパフォーマンスを取り戻す新たな生活習慣として、「リフ活」を提案。「レッグリフレ」シリーズをはじめとしたマッサージャーで、自宅にいながらにして、別格のマッサージを体験できる「リフ活」が可能となる。

新発売の「レッグリフレ EW-RA190」は足先から太ももまでのロングタイプで、プロの手技に学んだマッサージで疲れを癒す。ショートタイプの「レッグリフレ EW-RA180」は、足先からふくらはぎまでをもみほぐす。

身体も心も満足するリフレッシュのためには、自分と相性の良いリフレッシュ方法で、リフレッシュに専念する時間をとることが効果的だ。
新機種の「レッグリフレ」なら、「ひとり」「専念」「リフレッシュのアップデート」が全て可能となる。満足度の高いリフ活時間を実現できそうだ。

【参考】
※レッグリフレ公式サイト
https://panasonic.jp/massage_parts/products.html

※リフ活公式サイト
https://panasonic.jp/massage_parts/refkatu.html