短時間のトレーニングで、20代の自分よりキレイになろう！
2021年3月13日、宝島社から、書籍『1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』が発売される。著者は、YouTube「みおの女子トレ部」でエクササイズや教養動画を配信しているつむらみお氏。同書では、「落ちない脂肪とつかない筋肉はない！超時短、全集中で20代の自分よりキレイになろう！」をテーマに、誰でもすぐにできるエクササイズを紹介。コツと順番を知ったうえで実践すれば、短いトレーニング時間で、しっかり効果を出すことができる。
販売価格は1,518円（税込み）。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。
24kgのダイエットに成功したつむらみお氏
つむらみお氏は神奈川県出身。21歳のときに身長153cm、元体重74kgだったが、24kgのダイエットに成功。エアロビのインストラクターとして活動をスタートさせる。25歳でフリーのインストラクターに転身。現在はパーソナルスポーツトレーナーとして活躍し、運営するYouTube「みおの女子トレ部」の部員数は41万人を超えている。2児のママでもあり、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会において、2年連続優勝した経験をもつ。
（画像はつむらみおオフィシャルインスタグラムより）
【参考】
※宝島CHANNEL
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702&p_bn=yoyaku
※Amazon.co.jp
https://www.amazon.co.jp/
※つむらみおオフィシャルブログ「WOMEN'S HOME FITNESSのブログ」
https://ameblo.jp/fitness-mio/entry-12589103741.html
※つむらみおオフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/fitness_mio/
※YouTube「みおの女子トレ部」
https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw
