忙しい毎日でも、できる限りヘルシーな食べ物を食事に取り入れたいですよね・・そんな時に便利なのが、コンビニで手に入るサラダです！
セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなど大手コンビニでは、具材やサイズ感、味わいの異なるバリエーション豊かなサラダを取り揃えています。
今回は、そんなコンビニで買えるおすすめのサラダをご紹介します！ランチや夕食の一品にぴったり♪お買い物の参考にしてください。
セブン-イレブンで買えるサラダ
１／３日分の野菜がとれるキャベツの浅漬け
出典：セブン-イレブン
シャキシャキのキャベツに大葉と生姜の香りが効いた、風味豊かな浅漬けです。さっぱりした味わいで、野菜が不足している時のちょい足しの一品にぴったりです。
【商品情報】
・商品名：１／３日分の野菜がとれるキャベツの浅漬け
・価格：213.84円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
ツナ＆コーンサラダ
出典：セブン-イレブン
4種の野菜にツナとコーンを加えた、彩り豊かで食感が楽しいサラダです。野菜のシャキシャキ感とツナの旨味が相性バッチリ！食卓に彩りを加えてくれます。
【商品情報】
・商品名：ツナ＆コーンサラダ
・価格：213.84円（税込）
・販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
ブロッコリーチキンエッグ
出典：セブン-イレブン
ブロッコリー、鶏むね肉、ゆで卵を組み合わせた、素材の味を活かしたシンプルでヘルシーな一品。素材本来の良さが引き立つ仕立てになっています。ランチや夕飯のちょい足しにもぴったりです。
【商品情報】
・商品名：ブロッコリーチキンエッグ
・価格：365.04円（税込）
・販売地域：東北、関東、山梨県、長野県、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国
５種具材のさっぱり春雨サラダ
出典：セブン-イレブン
醤油ベースの味わいにごまの香ばしさをプラスした、さっぱりとした春雨サラダです。
あっさりしているので、暑い日にもぴったり。酸味はそこまで強くなく、食べやすい味付けになっています。
【商品情報】
・商品名：５種具材のさっぱり春雨サラダ
・価格：213.84円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
たことブロッコリーバジルサラダ
出典：セブン-イレブン
ふっくら蒸したタコに、ブロッコリーやジャガイモなどの野菜を組み合わせ、風味豊かなバジルソースをかけた一品。
バジルが香る爽やかな味わいに仕上げています。お酒のおつまみとしても楽しめる一品です。
【商品情報】
・商品名：たことブロッコリーバジルサラダ
・価格：300.24円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
くずして食べるパリパリ麺のサラダ
出典：セブン-イレブン
パリパリの麺を砕いて野菜と一緒に楽しむ、食感が楽しい食事サラダです。
醤油ベースのドレッシングにマヨネーズを組み合わせた、絶妙な味わいがポイント。ボリュームがあるのでランチにもぴったりです。
【商品情報】
・商品名：くずして食べるパリパリ麺のサラダ
・価格：429.84円（税込）
・販売地域：北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、富山県、静岡県、中国、四国
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
出典：セブン-イレブン
1食で約21gのたんぱく質が摂れる、蒸し鶏と玉子をトッピングしたサラダ。
香ばしいごまが香る旨塩ドレッシングをかけて。ヘルシーで満足感ある一品は、ダイエット中のランチにもぴったりですね♪
【商品情報】
・商品名：たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
・価格：473.04円（税込）
・販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、九州
ソフトサラミとたまごの彩りサラダ
出典：セブン-イレブン
スパイスの効いたソフトサラミと卵に、色とりどりの具材や野菜を組み合わせたサラダ。
香味野菜が香るクリーミーなペイザンヌドレッシングが絶妙で、満足感のあるサラダです。
【商品情報】
・商品名：ソフトサラミとたまごの彩りサラダ
・価格：473.04円（税込）
・販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、石川県、福井県、東海、近畿
たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ
出典：セブン-イレブン
豚しゃぶと野菜が一緒に楽しめる、満足感たっぷりのサラダ。
かぼすの爽やかな香りが効いたおろしポン酢をかければ、さっぱりとした味わいに。暑い日にもぴったりで、さくっと美味しくいただけますよ。
【商品情報】
・商品名：たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ
・価格：473.04円（税込）
・販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
ふんわりサンチュのやみつきチョレギサラダ
出典：セブン-イレブン
ごま油とにんにくの豊かな香りがクセになる旨だれがかかったチョレギサラダ。
ごま油とにんにく風味のたれがふんわりサンチュの組み合わせを楽しめます。
【商品情報】
・商品名：ふんわりサンチュのやみつきチョレギサラダ
・価格：343.44円（税込）
・販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、四国、中国、九州
ファミリーマートで買えるサラダ
サムギョプサル風サラダ
出典：ファミリーマート
ピリッと辛い味噌ダレで楽しむサムギョプサル風サラダ。大根やキャベツ、レタスなどの野菜が入っています。
さらに塩ごま油がアクセントになり、風味豊かに仕上がっています。ぜひおうちで手軽に韓国気分を味わってみてください♪
【商品情報】
・商品名：サムギョプサル風サラダ
・価格：478円（税込）
・販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄
厚揚げと海藻 フリルレタスのサラダ
出典：ファミリーマート
厚揚げやオクラを合わせて楽しむ和風のサラダ。ゆずこしょう風味のタレ付き。
【商品情報】
・商品名：厚揚げと海藻 フリルレタスのサラダ
・価格：398円（税込）
・販売地域：関東、東海、北陸、関西
※東京都（千代田区、中央区、港区、新宿区、文京区、台東区、墨田区、江東区、品川区、目黒区、大田区の一部、渋谷区、杉並区の一部、豊島区、北区、江戸川区、荒川区）山梨県の一部、長野県では取り扱いがございません。
菰田欣也シェフ監修 油淋鶏のせ中華麺サラダ
出典：ファミリーマート
食べごたえバッチリな中華麺に、8種類の野菜と柔らかい油淋鶏をトッピングした、ボリューミーなサラダです。
冷たいまま楽しめる鶏唐揚げに、レモンや酢のさっぱりした酸味としょうがの効いたドレッシングが絶妙にマッチ。
これ１品で、お腹も心も大満足できそうなサラダですね♪
【商品情報】
・商品名：菰田欣也シェフ監修 油淋鶏のせ中華麺サラダ
・価格：598円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄
※宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。
サラダチキンのサラダ
出典：ファミリーマート
キャベツ・紫キャベツミックスに、蒸し鶏・サニーレタス・人参をトッピングしたサラダチキンのサラダです。
蒸し鶏のサラダチキンが好きという方に、おすすめの一品です。ドレッシングは別売りなので、お好みのドレッシングで楽しんでください。
【商品情報】
・商品名：サラダチキンのサラダ
・価格：258円（税込
・販売地域：東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州
1/3日分の野菜サラダ
出典：ファミリーマート
1/3日分の野菜が摂れるヘルシーサラダ。
キャベツや紫キャベツ、人参、紫玉ねぎ、グリーンリーフ、黄パプリカに加えて、ゆで卵と蒸し鶏も入っています！
バランスの取れた内容だから、ランチや軽食にもぴったりな一品です♪
【商品情報】
・商品名：1/3日分の野菜サラダ
・価格：328円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ
出典：ファミリーマート
キャベツや大根、サニーレタスの上に、しっとり鶏むね肉とゆで卵をトッピングしたたんぱく質が摂れるサラダです。
野菜のうまみがたっぷり感じられるすりおろし野菜ドレッシングがついています。ヘルシーで満足感のある一品です！
【商品情報】
・商品名：たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ
・価格：468円（税込）
・販売地域：関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州
シーチキン&たまごのサラダ
出典：ファミリーマート
シーチキン、玉子、コーンなどをトッピングした定番のシンプルサラダ。
ドレッシングは別売りなので、お好みのドレッシングで楽しんでください♪
【商品情報】
・商品名：シーチキン&たまごのサラダ
・価格：258円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州
オクラのネバネバサラダ
出典：ファミリーマート
大根、わかめ、紫玉ねぎ、オクラ、なめこを使った、さっぱりとした味わいのサラダです。
ゆずポン酢が添えられていて、さらに風味を引き立てます。夏に合うヘルシーな一品です。
【商品情報】
・商品名：オクラのネバネバサラダ
・価格：320円（税込）
・販売地域：北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州
ローソンで買えるサラダ
国産わかめのチョレギサラダ
出典：ローソン
シャキシャキ食感の三陸産わかめに、ごま油が効いたドレッシングをかけていただくチョレギサラダです！
わかめの風味とごま油の香り、さっぱりとしたチョレギサラダが楽しめます。
【商品情報】
・商品名：国産わかめのチョレギサラダ
・価格：397円（税込）※6月10日発売予定
緑野菜のナムル風サラダ
出典：ローソン
枝豆やブロッコリーをごま油と塩だれで和えたナムル風のサラダです。
【商品情報】
・商品名：緑野菜のナムル風サラダ
・価格：297円（税込）
※近畿地域のローソン、ナチュラルローソンでは取扱なし
和風ポテトサラダ
出典：ローソン
だしをきかせたなめらか食感が楽しめる和風ポテトサラダ。卵のトッピングが嬉しいですね♪
【商品情報】
・商品名：和風ポテトサラダ
・価格：297円（税込）
※ナチュラルローソンでは取り扱いなし
海老とブロッコリーのペペロンチーノ風サラダ
出典：ローソン
他のコンビニでは見かけないペペロンチーノ風サラダ。
海老とブロッコリーを使用していておつまみ感覚で楽しめる一品です。
【商品情報】
・商品名：海老とブロッコリーのペペロンチーノ風サラダ
・価格：333円（税込）
※ナチュラルローソンでは取り扱いなし
たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ
出典：ローソン
国産鶏むね肉と玉子を組み合わせた、たんぱく質が摂れるヘルシーなサラダです。
MCTオイル入りの和風オニオンソース付き。カロリーをが気になる人、忙しい日のランチにピッタリな一品です。
【商品情報】
・商品名：たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ
・価格：497円（税込）
蒸し鶏のサラダ
出典：ローソン
蒸し鶏がメインになった、シンプルなサラダです。価格もリーズナブルでダイエット中の方には嬉しい一品ですね♪
【商品情報】
・商品名：蒸し鶏のサラダ
・価格：289円（税込）
※ナチュラルローソンでは取扱なし
海老とカニカマの明太子サラダ
出典：ローソン
海老とカニカマが入った明太子サラダ。魚介の美味しさを楽しめるちょっとリッチなおつまみサラダとして楽しめます。
明太子の味わいがアクセントになって、お酒のお供にもぴったりです。さっぱりとしたおつまみが欲しい方におすすめです。
【商品情報】
・商品名：海老とカニカマの明太子サラダ
・価格：297円（税込）
コンビニで手軽にサラダを楽しもう♪
コンビニで買えるサラダをご紹介してきました！
セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンには、手軽に楽しめる魅力的なサラダが揃っています。サラダが食べたいけど、作るのが面倒・・・そんな時は身近なコンビニを利用してみてはいかがですか？
コンビニは比較的早いスパンで新作サラダが発売されるので、ぜひ身近なコンビニでお気に入りを見つけてみてください！
今後も、新作・定番のサラダをご紹介していきますので、ぜひまたチェックしてください♪
※2025年6月6日時点の情報です。
※店舗や時期によって在庫状況は異なります。また、商品は価格変更や販売終了などになることがありますのでご了承ください。
