熱中症は毎日の食事で予防！ スポーツ栄養士おすすめの食べ方

スポーツ栄養士、健康食育シニアマスターの馬明真梨子です。カラっとした暑い日が続いています。毎日、熱中症のニュースを目にするようになりました。しかしながら、水分補給講座を開催する中で、いろいろ情報をキャッチしすぎて「何が大切」か分からなくなっている方を多く見かけます。熱中症対策は水分補給も重要ですが、日々の食事がとても大切です。