コンビニで買える野菜ジュースのカロリーランキングを作ってみました。
野菜ジュースで気にするところはそこじゃないだろ……なんですが、あえてカロリー基準で。とくに高カロ体質な銘柄があるわけでもありません。なんとなく気になる方、ご参考にどうぞ〜 m(_ _)m
チェックした野菜ジュースについて
今回チェックした野菜ジュースは、主要コンビニ（セブン-イレブン・ローソン・ファミリーマート）に行けば「だいたい売ってるな〜」とmitokスタッフが判断した銘柄で、200〜300ml程度の紙パック・チルドカップタイプのもの。カロリーはメーカー公式サイトまたはパッケージ記載の情報をもとにしています（2018年1月26日時点）。
野菜ジュースのカロリーランキング
※糖質、食物繊維の量に幅がある場合は、最小値を採用しています。
今回チェックしたのは28銘柄。平均カロリーなどをまとめると以下のとおり。
- 平均カロリー 約86kcal（1本あたり約220ml）
- 100mlあたり平均カロリー 約39kcal
- 最高カロリー 142kcal /330ml
- 最小カロリー 40kcal /200ml
- 100mlあたり最高 51kcal
- 100mlあたり最小 20kcal
コンビニで買う手軽な野菜ジュースは、だいたい 1本あたり86kcal（200ml級）という認識でよいかと思います。ちなみに、300ml級の容量多めタイプなら 135kcal ほどですね。
最高カロリーは『野菜生活100 Smoothie マンゴーピーチスムージーMix』142kcal
今回チェックした銘柄では、カゴメ『野菜生活100 Smoothie マンゴーピーチスムージーMix』が 142kcal で、1本分のカロリーがもっとも高い野菜ジュースという結果に。内容量が 330ml なので 1本分のカロリーはお高めになりますね。100mlあたりでは 43kcal なので、平均（約39kcal）よりやや高い程度。まぁ、大したカロリーじゃないわけです。一応、他の飲料と比較すると、「午後の紅茶 レモンティー」の 500ml ペットボトルが 140kcal でほぼ同等カロリーであります。
栄養成分はこんな感じ。15種類の野菜と5種類のフルーツ。
マンゴーのテイストがしっかり活かされたおいしいジュース。おいしいですぞ！
改めてカロリートップ5をまとめてみました。
- 第1位｜野菜生活100 Smoothie マンゴーピーチスムージーMix（KAGOME） 142kcal
- 第2位｜野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix（KAGOME） 139kcal
- 第3位｜野菜生活100 Smoothie 豆乳バナナMix（KAGOME） 130kcal
- 第4位｜野菜生活100 Smoothie ベリースムージー豆乳ヨーグルトMix（KAGOME） 129kcal
- 第5位｜野菜＆くだもの（グリコ） 109kcal
第4位までは 300ml級なので、量が多い分だけ総カロリーはお高めになります。
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以上、そんなの気にしてどうすんの？的な野菜ジュースのカロリーランキングでした。
