今回は必見です
僕がガチで痩せたい時に食べるスープ
【脂肪燃焼スープ】
のご紹介です
たっぷりの野菜にシーフードミックスを入れ、
栄養価は高く脂質は抑えた最高のスープです
減量食は美味しくないと続かない！
是非活用してください
レシピはこちら！
【材料】
シーフードミックス…200g
（水200ccと塩小さじ1で解凍します）
にんにく…2片
オリーブオイル…大さじ1
玉葱…250g
人参…120g
セロリ…100g
キャベツ…1／4個 250g
しめじ…1パック 150g
①塩…1つまみ（野菜炒めてるとき）
サラダ豆…120g
ホールトマト缶…1缶
水…1ℓ
コンソメ…大さじ1と小さじ1
②塩…小さじ1(お好みで調整)
カレー粉…小さじ1／2 黒胡椒…適量 ★味変でタバスコ
シーフードミックス…200g
（水200ccと塩小さじ1で解凍します）
にんにく…2片
オリーブオイル…大さじ1
玉葱…250g
人参…120g
セロリ…100g
キャベツ…1／4個 250g
しめじ…1パック 150g
①塩…1つまみ（野菜炒めてるとき）
サラダ豆…120g
ホールトマト缶…1缶
水…1ℓ
コンソメ…大さじ1と小さじ1
②塩…小さじ1(お好みで調整)
カレー粉…小さじ1／2 黒胡椒…適量 ★味変でタバスコ
【作り方】
オリーブオイル大さじ1で千切りにした玉葱1個250g、
にんにく2片、にんじん1本120g、キャベツ1/4個250g、
セロリ1本100g、しめじ1パック150g、サラダ豆120gを炒め、
トマト缶1缶いれ炒める水1リットル、コンソメ小さじ4、
塩小さじ1/2、黒胡椒、カレー粉小さじ1/2入れ沸かし、
蓋をし弱火20分煮込む。
解凍したシーフードミックス200g入れ少し煮込み完成
▼詳しい作り方は動画をご覧ください。
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