アメリカで生まれ、世界最大級の店舗数を誇る、ボクシングからヒントを得た全身ワークアウトができるフィットネスジム『Rumble (ランブル) 』の日本1号店が6月29日、JR大塚駅前にオープン。“フィットネスジム”は各地に多くありますが、『Rumble (ランブル) 』には、運動やボクシングの初心者から経験者まで、集中力を切らさずにダイエット・ボディメイクを効率よく行うことができる独自のスタイルがあります。
フィットネスジム『Rumble (ランブル) 』とは
世界最大級のボクシングワークアウトスタジオ『Rumble (ランブル) 』は、2017年にニューヨークで設立され、ボクシングにインスパイアされたサーキットと、レジスタンストレーニングを組み合わせたグループフィットネスクラブ。 一人ひとりに割り当てられたスペース内で、特別にデザインされた水滴型のボクシングサンドバックにパンチを打ち込むボクシングトレーニングと、ウェイトトレーニングをひとつのプログラム内で同時に楽しむことができます。
用意されているクラスは初心者向けのイントロクラス、基礎クラス(FUNDAMENTALS)、全世界のスタジオ共通のシグネチャークラス(SIGNETURE O.G)をはじめ、上級者向けのクラス、ボクシングのみ、ウェイトトレーニングのみのクラスなどなどさまざま。
30分、45分、60分と1クラスの時間もクラスによって変わりますが、1番短い30分のクラスでもかなりしっかりと運動することになるので、物足りないということはおそらくないでしょう。
『Rumble (ランブル) 』のグローブは14オンスと16オンスのもので、フィットネスジムにあるグローブとしては比較的重めのしっかりしたもの。これを利用することで、より強いパンチを打つことができ、しっかりとしたトレーニングになることはもちろん、手の保護もできて安心です。
集中力が切れない！程よい緊張感を残したまま楽しめる『Rumble (ランブル) 』ならではのトレーニング
『Rumble (ランブル) 』のレッスンでは、3分のトレーニングを1セットとしてプログラムが構成されています。実際にレッスンを受けてみると、この3分が集中力を切らさずに打ち込めるちょうどいい長さ。これ以上は限界かもという手前のところで一度軽い休憩のような時間があるので、手を止めて水を飲んだりしながら呼吸を整えることができます。
ボクシングトレーニングとウェイトトレーニングを交互に行えるのもポイントで、頭や体が慣れすぎるときつくなってきたな、いつまで続くのかな、というような気持ちになってしまいますが、『Rumble (ランブル) 』では程よい緊張感が残っているうちに次のトレーニングに進むので最後まで楽しくトレーニングすることができます。
体調や気分に合わせて自分で選べるトレーニングの強度選択
『Rumble (ランブル) 』の魅力は、集中力の切れにくいプログラム構成だけではありません。『Rumble (ランブル) 』では、ウェイトトレーニングの際に持つダンベルや重りの重さをその場で自分で選ぶことができます。トレーナーさんは「ヘビー」のダンベルを持つようにとだけアナウンスするので、自分が思う「ヘビー」を選べばOK。今日は軽めにしておきたいからこれくらい、頑張りたいからこれくらい、と自分の体調に合わせて重さを調整することができるんです。
さらに、トレーニングを行うペースも周りの人や音楽に合わせる必要はありません。決まった時間(3分間)の中で自分のできるペースでトレーニングを行えばいいので、スピードを重視したければスピーディーに、形を綺麗にすることを意識したければゆっくり、など自分の目指したいスタイルで運動することができます。
一人だと頑張れないけれど、集団で周りに合わせないといけないのも大変、そんな悩みを解決する、パーソナルトレーニングとグループトレーニングのいいとこどり。
通い方も週1回、2回、通い放題と、好きな時に行けるドロップインのクラスもあるので、気負わずまずは一度体験してみるのも良さそうです。シューズやタオル、ウェアのレンタル(有料、初回のみ無料)もあるので手ぶらでもOK。大塚駅徒歩1分ほどの距離なので暑い夏に通うにもぴったりです。
ただしレッスンはそれなりにハードなので、普段運動していない方は翌日筋肉痛になることは覚悟した方がいいかもしれません！
是非あなたも体験してみては。
店舗情報
店舗：Rumble Otsuka
電話番号：03-4400-0691
住所：東京都豊島区北大塚2-13-1 ba07 B1F
2024年6月29日(土) OPEN
Website：https://rumbleboxinggym.jp/book-studio/otsuka2/
Instagram：https://www.instagram.com/rumble_otsuka/
