今日24日は九州から東北で、最高気温35℃以上の猛暑日が続出。東海や関東甲信の内陸部は38℃以上の危険な暑さが続く所も。熱中症警戒アラートが沖縄や九州から東北の37都府県に発表されていて、昼夜を問わず対策を。

●暖かい空気が蓄積　体温超えの危険な暑さに

今日24日は、高気圧や上空に暖かい空気が流れ込む影響で、九州から東北では最高気温が35℃以上の猛暑日になる所が多いでしょう。上空1500m付近で21℃以上の暖気が、東海から東北南部まで流れ込む予想。日差しが加わると、地上の気温は35℃を超えるような暖かい空気です。

午前5時30分までの最低気温は、大阪市で28.7℃、岡山県玉野市と山口県下関市で28.5℃でした。西日本を中心に28℃台の所があり、昨夜から気温があまり下がっていません。地上に暑い空気がたまる中、日中は広い範囲で晴れて、速いペースで気温が上がるでしょう。

最高気温は、岐阜と甲府で39℃、名古屋や前橋、さいたまなどで38℃の予想です。日中は東海や関東甲信の内陸を中心に、体温を超えるような危険な暑さが続くでしょう。京都や東京都心、福島などで37℃の予想です。東京都心は、8月の猛暑日最多日数(12日)を更新し、1週間連続の猛暑日になりそうです。

●沖縄や九州から東北南部　熱中症警戒アラート

熱中症警戒アラートが、沖縄県の八重山地方と九州から東北南部の37都府県に発表されています。

暑い時間帯の外出はなるべく控え、屋内では昼夜を問わずエアコンなどを使用して、部屋の温度を調整してください。また、屋外やエアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。喉が渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。

熱中症警戒アラートが発表されていない地域でも、熱中症にかかるリスクが高いため、熱中症対策を万全にしてお過ごしください。

●あると便利　熱中症対策グッズ

暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると便利です。

① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時にすぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を手軽に補給できます。

② 日傘や帽子で日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。

③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で体を冷やすことができます。

④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があればタオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。

情報提供元： tenki.jp日直予報士