今日10日(水)は、体温を超えるような暑さはようやく収まりますが、関東や九州などで35℃以上の猛暑日となる所があるでしょう。体にこたえる蒸し暑さが続き、今日も熱中症対策が欠かせません。

●広く梅雨空で猛烈な暑さ収まる　一部で猛暑日あり

先週末からは梅雨の晴れ間となった地方を中心に気温が上がり、体温を超えるような高温も続出していましたが、今日10日(水)は広い範囲で梅雨空が戻り、ようやく猛烈な暑さが収まるでしょう。

ただ、それでも最高気温は30℃以上の所が多く、太平洋側では33℃前後の予想です。九州や関東などで35℃以上の猛暑日となる所があるでしょう。

●熱中症情報　広く「危険」または「厳重警戒」

熱中症情報をみますと、沖縄や九州から関東にかけての広い範囲で「危険」または「厳重警戒」となっています。
昨日(9日)より気温の下がる所でも、体にこたえる蒸し暑さが続きます。また連日の猛烈な暑さで体に疲れがたまっている方、寝不足の方は熱中症にかかりやすいため、特に注意が必要です。

また、千葉県や長崎県、熊本県、鹿児島県、沖縄県(本島地方、大東島地方、八重山地方)には熱中症警戒アラートが発表されています。熱中症対策を万全にしてお過ごしください。

●熱中症警戒アラート発表時　とるべき行動は

熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。

①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、できるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。
②屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、外での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
③普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。
④熱中症のリスクが高い方に、声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。
⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士