【あなたの体質はどのタイプ?】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行


タイプ①食べすぎさん


タイプ②ガッチリさん


タイプ③水太りさん


画像 : https://newscast.jp/attachments/6ivIMtsjASsviyXF7VgC.png
【あなたの体質はどのタイプ?】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行


株式会社あさ出版(代表取締役:田賀井弘毅、所在地:東京都豊島区)は水紀華 著『自分を好きになる体質改善』http://www.asa21.com/book/b616248.htmlを2022年12月15日(木)に刊行いたします。


1800人以上の女性を改善してきたメソッドを大公開!


様々な美容法やダイエット法を試したけれど、どれも効果がいまひとつ...
それは、自分の体質に合 っていないからかもしれません。
本書では、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®の資格を持つ著者が、東洋医学の知識から、体質 を「食べすぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の4タイプに分類。
それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動や食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。
体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさんの一冊です。


※以下本書の一部を抜粋・編集してご紹介


体質タイプ診断で自分に合った体質改善方法がわかる!


タイプ①食べすぎさん:4タイプの中で最もストレスが体調に影響


画像 : https://newscast.jp/attachments/4j5uvMfnsmwjZH8zuO38.png
タイプ①食べすぎさん


よくあるお悩み


頭痛、偏頭痛など


おすすめの食材


セロリ・三つ葉など


タイプ②ガッチリさん:4タイプの中で最もエネルギッシュ


画像 : https://newscast.jp/attachments/I49ZZ3amnjnTP6tWkMUu.png
タイプ②ガッチリさん


よくあるお悩み


運動しても痩せにくいなど


おすすめの運動


ストレッチなど


タイプ③水太りさん:4タイプの中で最もむくみやすい


画像 : https://newscast.jp/attachments/qNqCclK6yFUjRDLFzCgf.png
タイプ③水太りさん


よくあるお悩み


ぽっちゃりしているなど


控えたほうがいい行動


薄着で過ごすなど


タイプ④ふらつきさん:4タイプの中で最も エネルギーが不足


画像 : https://newscast.jp/attachments/9p9SCQLdSAX8UUZFhm6H.png
タイプ④ふらつきさん


よくあるお悩み


疲れやすいなど


控えたほうがいい食材 


チョコレートやスナック菓子など


お悩み別に食事・生活習慣をアドバイス


肌荒れしている箇所で診断:鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く


画像 : https://newscast.jp/attachments/EizrJkWp2I7vONR3ugGc.png
鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く


顔の中心が肌荒れしやすいのは、五臓のひとつ「心(しん)」が弱っているサイン!


〔改善方法〕
「心」に負担がかかる食材を控える 
精製塩、食品添加物 など


気・血・水のバランスで診断  瘀血(おけつ)タイプ:寒さに弱く冬に体調を崩しやすい


画像 : https://newscast.jp/attachments/Rr3zHJ4ZHWlztQOBgJWF.png
寒さに弱く冬に体調を崩しやすい


血流が悪くなると体調を崩しやすくなる!


〔改善方法〕
血流を良くする食材を取り入れる 
玉ねぎ、ねぎ、生姜、ニンニク、シナモン など


体質別おすすめレシピも多数紹介


ガッチリさんにおすすめ


『とうもろこしリゾット』


画像 : https://newscast.jp/attachments/32eScIB9iTAiCveXdjWT.png
『とうもろこしリゾット』


水太りさんにおすすめ


『むくみ撃退!煮びたし』


画像 : https://newscast.jp/attachments/IbStva1RMiqfYYIqKF8Y.png
『むくみ撃退!煮びたし』


ふらつきさんにおすすめ


『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』


画像 : https://newscast.jp/attachments/26kiOYxa3qPZ8INS2i2Y.png
『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』


書籍情報


画像 : https://newscast.jp/attachments/yjWOaVV7bAnPiQVyFWEI.jpg
表紙


タイトル:自分を好きになる体質改善
著者:水紀華
ページ数:160ページ 
価格:1,650円(10%税込) 
発行日:2022年12月15日
ISBN:978-4-86667-422-3
書籍紹介ページ:http://www.asa21.com/book/b616248.html
amazon:https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674229/asapublcoltd-22/
楽天:https://books.rakuten.co.jp/rb/17323601/?l-id=search-c-item-text-01


目次


はじめに
chapter1 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪
chapter2 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪
chapter3 食事で体質改善をしよう♪
chapter4 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪
おわりに
特別付録 体質別おすすめレシピ


著者プロフィール


水紀華(みずき・はな)


画像 : https://newscast.jp/attachments/nNx7ZbYrphBiEY4zn1SV.jpg
著者:水紀華


株式会社マーガレットコネクション取締役社長
『心と美を磨いて人生を変える』をミッションとし、心身美容・自己実現に特化した複数の事業を展開している起業家である。 小学生の時から美についての勉強を始め、高校生の時には食医に1年間弟子入りし、東洋医学や中医学を学ぶ。 学んだことを実践しダイエットや体質改善に成功。その経験を活かし、東洋医学をベースとした独自の体質改善ダイエット方法を開発、2年間で1800人以上を指導。 現在、美容エステ・体質改善サロンcocominを運営。 瞬く間にSNSで話題になり、たった数ヶ月で予約困難に。その後、スタッフを教育し、心身美容サロンMを開業する。
体質改善・美容を軸とした講師としても活躍中で、講座を開くと、キャンセル待ちが100名以上となることも。 ダイエットアドバイザー、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®など、20以上の美容やメンタル心理の資格を所持している。
著書に、『魂磨きで魔法のように願いを叶える♡』『彼のたった1人の大切な人になれる 最強に愛される恋愛ワークブック』(ともにあさ出版)がある。






【報道関係各位】『自分を好きになる体質改善』リリース.pdf


: https://newscast.jp/attachments/P9E4Hjb38rmTaXa8n5pq.pdf


情報提供元: @Press