48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法

月に２回、1日10分からでＯＫ！

近年の春画ブームで注目を集めた「大江戸四十八手」。そのアクロバティックかつセクシーな女性のポーズをもとに開発されたのが「48手ヨガ」です。

28歳頃をピークに、女性ホルモンは低下の一途。太りやすくなったり、むくみ、肩こり、冷え、イライラなど様々な症状が出てくると言われています。

この「48手ヨガ」を行うと、ストレス・加齢で低下したホルモン分泌が活性化するため、肌ツヤがよくなり、生理不順や生理前のイライラの緩和、痩せやすい体質に。

また、股関節周りのストレッチやしゃがむポージングは、下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液のポンプ作用を高め、血巡りがアップ。

そして、女性ホルモンの源である子宮力も高まり、全身の巡りが良くなることで平熱も上がり、自己免疫力も高まるでしょう。

さらに脚力を中心に体力が向上し、疲れにくいカラダを実感することもできます。

（効果や実感には個人差があります）

書誌情報

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『48手ヨガ　江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法』

鈴木 まり 著

2018年10月27日 発売

四六判／並製　184ページ

ISBN：978-4-909646-07-1

定価：1,485円(税込)

発行元：駒草出版（株式会社ダンク 出版事業部）

https://www.komakusa-pub.jp/