『肩こり・首痛を自力で治す最強事典』

　株式会社マキノ出版(東京都文京区)は、『肩こり・首痛を自力で治す最強事典』を2016年11月15日(火)に刊行いたします。





　首・肩の不調に悩む人は年々増加し、50歳で7割以上にのぼります。「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい！」そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に著効のセルフケアを教えてもらいました。特に、スマートフォンやパソコン作業の多い人は必読です。



◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」

◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消

◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す

◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」

◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快

◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」

◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失

◎5分寝るだけ！首のゆがみを取る「タオル枕」

など、日々の生活で手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊。頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、五十肩、片頭痛、めまい、疲れ目まで大改善した事例も収載しています。





＜本書の構成＞

第1章　肩こり・首痛を治す最新ベスト療法

第2章　肩こり・首痛を自力で治す「体操」

　　　 首らく伸ばし／ひじまる体操／経筋ストレッチ　ほか

第3章　肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」

　　　 酢タマネギ／手作り枕／靴下の重ねばき　ほか

第4章　肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」

　　　 わきをもむ／あご押し／口をぱくぱくする　ほか

第5章　肩こり・首痛を自力で治す「日用品」

　　　 足にゴムを巻く／ハンガーを頭にはめる／ひもトレ　ほか





【本書の概要】

書名　：肩こり・首痛を自力で治す最強事典

　　　　～22人の名医、名治療家が極意を伝授～

発行日：2016年11月15日(火)

定価　：1,300円＋税

体裁　：四六判ソフトカバー／176ページ

ISBN　：978-4-8376-1294-0

発行所：株式会社マキノ出版

　　　　〒113-8560　東京都文京区湯島2-31-8

ご注文：03-3815-2981(販売部)
情報提供元： ＠Press