筋膜をはがして自然と痩せる体にするテクニック

そもそも筋膜とは、筋肉を覆っている膜。筋膜は筋肉を覆うだけでなく、筋肉の中にまで入り込んでいって、筋肉の中の1本1本の筋線維も覆っています。さらに、1つの筋肉をボディスーツのようにも覆っているのです。この筋膜をはがして自然と痩せる体にするテクニックを紹介しましょう。

筋膜をはがしてあげる必要がある

筋肉を構成する筋線維1本1本を覆うだけでなく、筋肉全体をボディスーツに覆っている筋膜。筋膜だけを体の中に残したとしても、体の形がしっかりと作られるといわれます。筋膜は第二の骨格ともいわれるべき重要な組織なのです。

私たちの人間の体を支える筋肉は、それぞれ1つ1つは基本的にバラバラ。このバラバラの筋肉をボディスーツのように覆ってつなげているのが筋膜なのです。もし筋膜がなければ、全身の筋肉は支えを失いバラバラになってしまいます。

全身の筋肉は、筋膜がボディスーツのように全身を覆っています。このため、一部の筋膜がこわばっただけでも、ほかの部分の筋肉の動きが悪化。代謝が落ちてしまうのです。筋膜をはがしてあげる必要があります。

筋膜はがしにつながる髪の分け目

しかも、こうした筋膜のこわばりはふだんのクセでおきてしまいます。たとえば足を組むとき、ほとんどの人は同じ足を上にして組むはずです。このとき右足を上にする人は、ふだん立っている姿勢でも右側が見やすい一方で、左側はグッと首を回さないと見にくいというクセがあります。

こうしたクセによる筋膜をはがしてあげるには、意識して足を組み替えることが大切です。カバンを持つときも、意識して逆に持ち替えるなどするとよいでしょう。

女性の場合、髪の長さによっても筋膜のこわばりがおきることもあります。髪が長い人は首を曲げやすい方向が、視界を遮らないような髪の分け目になりがち。意識して髪の分け目を変えることが、首の筋膜はがしにつながるのです。