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4スタンス理論は、運動で使う体の軸と動作を4つのタイプに分類。自分の動きをチェックして、タイプに合った軸や動作の特性に従うと、能力を最大限に発揮できるというものです。
4スタンス理論では、体の動かし方をつま先型とかかと型に分け、前者を「Aタイプ」、後者を「Bタイプ」とします。そして、さらにそれぞれ内側型と外側型に分類。それぞれ「1タイプ」と「2タイプ」としています。
これらを統合して「A1タイプ」がつま先/内側、「A2タイプ」がつま先/外側、「B1タイプ」がかかと/内側、「B2タイプ」がかかと/外側の4タイプに分けるわけです。
そんな4スタンス理論のタイプをチェックする方法は、足を抱える動作がわかりやすいでしょう。長座になって一方の足を引き寄せて抱えてみることで、4つのタイプがわかるのです。
足を引き寄せるときに足を床から浮かせるのはAタイプ。抱え込む手が足と反対側ならA1、同じ側ならA2になります。足を引き寄せるときに床をスライドさせるのはBタイプ。同じ側の手で抱え込むならB1、反対側の手ならB2です。
なお4スタンス理論では、体幹の書道動作が背骨を中心に左右対角に動くクロスタイプと、背骨を中心に左右同じ側で動くパラレルタイプに分類。A1とB2がクロスタイプで、B1toA2がパラレルタイプになります。