体調が移ろいやすい女性に 管理栄養士あこの書籍が第3刷

「あこの栄養学チャンネル」のあこさんの書籍

2月5日、出版社の株式会社ナツメ社が2024年12月に発売した書籍『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』を増刷し、第3刷を発行したと発表した。

管理栄養士で適食アドバイザーのあこさんによる書籍で、あこさんはYouTubeで「あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】」を運営。チャンネル登録者数は約25万人である。

同書では、毎日忙しく頑張っている人たちに向けて、栄養知識と食事法をカラービジュアルとともに紹介。四六判、256ページ、価格は1,694円(税込)となっている。

自分に合う食事を選べば不調はやわらいでいく

女性の体調は日々変化し、季節や月経の影響を受ける。また、出産や閉経など、女性特有のライフステージの変化もある。誰でも何らかの不調を抱えているものだが、その原因は栄養不足にあることも多い。たとえば、糖質制限はホルモンバランスを乱す原因になり、冷えも疲れも栄養不足が原因かもしれない。

好評発売中の『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』は、読者の心身を元気にする内容を掲載。栄養の知識と食事法が凝縮され、自身の体質や体調に合う食べ物を選ぶ知識が身につくようになる。

女性特有の体のしくみや男女の違い、ライフステージごとに必要な栄養、女性に合ったダイエット術、不調別の摂りたい栄養素と栄養補給できる食材、季節の不調をやわらげるおすすめ野菜とその効能などが掲載されている。

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料