腹式呼吸を意識した簡単ストレッチでぽっこりお腹・ワキ腹肉解消

トータルビューティーをプロデュースする長坂靖子氏

11月12日、年齢を問わず、簡単なストレッチによりお腹をへこませて、スタイル改善、やせようという新刊『腹横筋ブレスで「お腹」がスキッとしまる！』が青春出版社から発売された。文庫判、160ページ、定価は990円(税込)となっている。

著者は日本ウォーキングセラピスト協会代表理事で、株式会社インプレックス代表取締役、ウォーキングインストラクターの長坂靖子(ながさかやすこ)氏である。同氏には『肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる！』『お腹ひっぱりダイエット』などの著作もある。

のびのび伸ばして気持ちよくくびれよう

長坂靖子氏は1985年にミス日本、1990年に準ミスワールド日本代表になるなど、自らの美を追究。2度の出産で体重が16kg増えるが、姿勢の見直しとウォーキングで体重を戻した経験から、誰でも簡単に、日常的にできることこそ効果があると考えている。

くびれは誰にでもあるものである。もしも、自分のウエストに悲観しているなら、それはただくびれが眠っているだけなのかもしれない。同氏は「お腹をひっぱってあげれば、眠っていたくびれが必ず目を覚まします」と語る。新刊では、呼吸を意識したストレッチで腹横筋を鍛えるエクササイズを掲載する。

なぜ、腹横筋を鍛えればウエストに効果があるのかを解説。くびれを目覚めさせる毎日の基本のエクササイズと姿勢が紹介され、「ゆがみタイプ」「ずん胴タイプ」「ぽっこりタイプ」から選んで行う最適なエクササイズが掲載されている。

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料