賢く美味しく毎日3食『食べて、痩せる！』 Tarzan特別編集

時短・簡単 ダイエットレシピ172

5月16日、1日3食しっかり食べて痩せようというムック本『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』がマガジンハウスから発売された。108ページで価格は780円である。同書には手早く簡単な172のダイエットレシピが掲載されている。

『Tarzan』は隔週刊雑誌であり、楽しく体を動かして快適に健康的な生活を目指すアクティブ・ライフスタイル・マガジンで、これまで同誌特別編集によるムック本『30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』や『女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』などが発売されている。

カサ増し・糖質オフ・高タンパク＆低脂質・腸活

ダイエットはただ痩せればいいというわけではなく、痩せることができたとしてもその状態を維持する必要があり、またダイエットにより健康が損なわれるようなことがあってはいけない。我慢はダイエットの成功と継続を困難にしてしまう。

新刊ではダイエットのための我慢で挫折しないための3食のメニューを提案。そのキーワードとして「カサ増し」「糖質オフ」「高タンパク＆低脂質」「腸活」を挙げ、健康には欠かせない栄養を確保しながら、摂取カロリーを減らし体質を変えることができるレシピが掲載されている。

『Tarzan』では、1日の摂取糖質量約130gを推奨しており、その目安となる「糖質含有量パーフェクトHandbook」が特別綴じ込みとして収録されている。

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』 - マガジンハウス 編 - マガジンハウスの本
https://magazineworld.jp/books/paper/5357/