材料少なめ！ダイエットに◎な【バナナホットスムージー】

ダイエットの定番ドリンクとして定着しているスムージー。寒い時期は、ホットにして楽しんでみてはいかがでしょう。



内臓から温めるから吸収もいいんです。



冷えると腸機能が落ちがちですので、食物繊維が豊富なバナナとココアを使ったホットスムージーを紹介します！



 

バナナとココアのホットスムージー

食物繊維が豊富なものを食べることで美肌効果や、便秘改善効果が期待できます。



スムージーと言えば、生野菜や果物を手軽に摂れるものというイメージがありますが、



熱を加えてホットスムージーにすると、身体を温め、血行促進、新陳代謝アップも期待でき、ダイエットにもぴったりですよ。



チョコバナナのような味なので、甘いものが食べたいときにもおすすめです。



 



【材料】（1人分）

バナナ・・・1本

ココアパウダー・・・大さじ1

はちみつ・・・小さじ1

アーモンドミルク・・・200ml

 



【作り方】



1.バナナは皮をむき、適当な大きさに切って、残りの材料と一緒にミキサーにかけます。



2.1を小鍋に入れ、中火にかけて、沸騰直前まで温めれば完成です！



 



お好みでシナモンパウダーをかけるとスパイシーな味に。身体を温めてくれる効果もアップしますので、おすすめですよ。



寒い日の朝食代わりにはもちろん、腹持ちがいいので置き換えダイエットにもぴったり！

(トップ画像・レシピ制作 taki sayuri)