インナーマッスルを強化する3種のドローイン
インナーマッスルを鍛えるにはドローインが効果的です。ドローインは、お腹をへこませた状態をキープするエクササイズ。腹横筋という腹筋のインナーマッスルが強化されます。そして、インナーマッスルを強化するなら、3種類のドローインを組み合わせたメニューがおすすです。インナーマッスルで姿勢が維持腹横筋は全身の中...
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