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インナーマッスルの記事一覧

内ももダイエットならワインオープナーが効く

2019.08.06 07:00

内ももダイエットをするなら、ワインオープナーの動きを行うことで痩せるエクササイズがオススメ。とくに内ももを絞り上げる動きが効果的で、内ももに隙間を作ってくれる美脚ダイエットとしても知られています。内ももダイエットに効くそのエクササ...続きを読む

腹筋ダイエットにインナーマッスル3ステップ

2019.08.05 07:00

腹筋運動だけでダイエットはできません。その内側にあるインナーマッスル腹筋を鍛えなければダイエット効果は出ないのです。そこでインナーマッスル腹筋を鍛えてダイエットする方法を紹介しましょう。腹筋ダイエットのためのインナーマッスル強化は...続きを読む

バランスボールでダイエットする基本3ポーズ

2019.08.04 07:00

バランスボールは座っているだけで、体幹の筋肉が鍛えられて基礎代謝がアップ。知らないうちにダイエット体質になってしまうのが魅力です。そこで、バランスボールダイエットの効果を高めるために、ウエストを引き締まるための基本3ポーズを紹介し...続きを読む

水分補給だけのトレーニングで持久力をアップ

2019.08.03 07:00

トレーニング中の水分補給と栄養補給に関して、ユニークな実験があります。有酸素のトレーニングを行うときに、一方のグループには糖質入りの飲料、もう一方のグループにはただの水を与えたという実験です。じつは水分補給だけのトレーニングのほう...続きを読む

豆腐ダイエット「しょうが」あるなしで大違い

2019.08.02 07:00

ご飯の代わりに豆腐を食べる豆腐ダイエットは、その手軽さから一度は挑戦した人も多いはず。この豆腐ダイエット、しょうがを加えるだけでダイエット効果が大幅アップします。豆腐は良質なタンパク質、そこに体を温めるしょうがの組み合わせると代謝...続きを読む

疲れをとるのにお風呂が効果的な理由とは?

2019.08.01 07:00

速筋で発生した乳酸は、遅筋や心筋のエネルギーとして再利用されます。しかし、乳酸の再利用はそれだけではありません。じつは肝臓で、運動のエネルギーとなる糖が作り出されます。そこでカギとなるのが血液循環。だからこそ疲れをとるのに、お風呂...続きを読む

風邪をひきやすいのは「鼻ほじり」が原因かも

2019.07.31 07:00

冬の病気の定番ともいえる風邪。マスクにうがい、加湿など予防を散々しているのに、なぜか風邪をひきやすいという人も多いでしょう。じつは風邪には、意外な原因があります。風邪をひきやすいのは「鼻ほじり」に原因があるかもしれません。その理由...続きを読む

腰部脊柱管狭窄症が原因の腰痛を改善する方法

2019.07.30 17:00

腰部脊柱管狭窄症が原因の腰痛は、初期に現れる体の動かし始めに出る重だるい腰の痛みと、中期に現れる身体を反らしたときに出る鋭い腰の痛みと足のしびれ・痛みです。そんな腰部脊柱管狭窄症が原因の腰痛を改善する方法をご紹介。腰痛予防にもなる...続きを読む

いま過度の飲酒が原因でない肝臓病が増えている

2019.07.29 07:00

肝臓は本当に我慢強い臓器で不平不満を言いません。異常が出たときは、すでに肝臓の80%がやられているとわれています。70%くらいまではまったく異常値が出ないもの。異常が出たときはかなり危険な状態なのです。そしていま、いま過度の飲酒が...続きを読む

汗が臭い人は代謝が下がっている可能性が高い

2019.07.28 07:00

汗が臭いのは「悪い汗」をかいている証拠です。しかも、汗が臭い人は代謝が下がって太りやすくなっている可能性があります。「汗が臭い・ベトベトしている・汗がしょっぱい」という人は注意しましょう。汗が臭い人に何がおこっているのか、詳しく見...続きを読む

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