痩せる食事は一汁三菜！魚＋野菜＋海草＋味噌汁
痩せる食事は魚があって野菜があって海藻があってと、一汁三菜が基本です。痩せる食事の一例を見てみると、メインのおかずはぶり大根、そこにマカロニサラダとモズク酢、そしてご飯に味噌汁です。それはまさに、昭和50年の食事。このころの日本人みんなは痩せる食事をとっていたのです。痩せる食事のいくつかのポイント痩...
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