すぐ寝れる方法は昼間に30分の日光浴をする
すぐ寝れる方法に、昼間に30分の日光浴をするというものがあります。逆に、夜に強い光を見るのはNGです。また、睡眠前の歯磨きは歯茎を刺激してしまい、一時的に睡眠ホルモンが減ってしまいます。そんな、とっておきのすぐ寝れる方法を3つ紹介しましょう。すぐ寝れる方は昼間に30分の日光浴すぐ寝れる方法1つめは「...
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