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昼寝を効果的にする寝る30分前に飲むコーヒー

昼寝を効果的にする寝る30分前に飲むコーヒー

ビジネスマンにも主婦にも午後の時間帯を充実させるために、昼寝をとったほうが効果的というが定説です。ただし、昼寝は寝すぎてしまうと逆効果。効果的な昼寝は30分以内にとどめるのがよいとされています。そして、昼寝をより効果的にするのが、寝る30分前に飲むコーヒーなのです。効果的の昼寝は30分以内に収める昼...

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