足首ストレッチは指の付け根をしっかり付ける
足首が硬くなると、関節の痛みが出たり疲れやすかったり、体全体が硬くなったりするもの。そのためにも、ふだんからの足首ストレッチが大切です。足首ストレッチをすると足全体を柔らかくすることが可能。憧れの立位体前屈での指ピタも夢ではありません。足首ストレッチのやり方を見ていきましょう。足首ストレッチはかかと...
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