よく眠れる方法は深部体温のピークを作ること
睡眠不足は疲れが溜まるだけではなく、さまざまな病気の原因になるといわれています。そんな睡眠の悩みをストレッチで解決する方法があります。よく眠れる方法は深部体温のピークを作ること。深部体温がピークとなる夕方と、寝る2時間前と1時間半前にストレッチをすることがよく眠れる方法なのです。よく眠れる方法は深部...
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