僧帽筋のストレッチは肩甲骨をしっかり開くこと
首から両肩にかけてひし形のような形に広がっている巨大な筋肉が僧帽筋。頭の重みを支えるだけでなく、両腕の重みを支えているため、肩こりの原因となりやすい筋肉です。ストレスやデスクワークで縮みやすい僧帽筋は、ふだんからのストレッチが大切。僧帽筋ストレッチは肩甲骨を開くことがポイントです。僧帽筋ストレッチを...
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