梨状筋ストレッチは筋肉を収縮させてリラックス
梨状筋は、体操競技などで足を大きく開くときなどに働きます。この梨状筋の下には走っているのが坐骨神経です。このため、梨状筋が硬くなったり激しい運動で圧迫されると坐骨神経痛を発症しやすくなります。そんな腰痛に効果的なのが梨状筋ストレッチ。梨状筋をほぐすことで症状の改善が期待できます。梨状筋ストレッチは仰...
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