インナーマッスルをイスとバスタオルで強化する
インナーマッスルを1日1分で強化したいなら、イスとバスタオルを用意しましょう。インナーマッスルを鍛えるポイントはイスに座ったら、バスタオルをくるくると丸めて太ももの間にタテに挟むこと。骨盤をしっかり立てて座ったら準備完了です。イスとバスタオルでインナーマッスルを強化する方法を紹介します。インナーマッ...
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