筋トレの食事には脂肪を摂取することが不可欠
筋トレの食事といえばタンパク質をたくさん摂って、脂肪はできるだけ避けるべきと思ってはいませんか？ たしかに筋肉の材料となるのはタンパク質ですが、極端に脂肪を抜くことは筋肥大には逆効果。じつは、筋トレの食事には脂肪を摂取することが不可欠だったのです。詳しく見ていきましょう。筋トレの食事で脂肪の不足は逆...
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