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階段は上り方次第で腹横筋と大腰筋を鍛えられる

階段は上り方次第で腹横筋と大腰筋を鍛えられる

ふだんの生活の中でインナーマッスルは鍛えられます。むしろ日常生活の一部に取り込むことで、トレーニングは長続きするといえるでしょう。そこで、階段の上り方にちょっと気を使うだけで、腹横筋と大腰筋を鍛える方法を紹介します。腹横筋と大腰筋を鍛えるために意識するのは「ひざの位置」です。階段で腹横筋と大腰筋を筋...

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