コアトレーニングで理解しておくべき4つの筋肉
コアトレーニングのコアとは、腹横筋と多裂筋、骨盤底筋群と横隔膜によって構成される腹腔のこと。腹腔は内臓を保護するだけでなく、姿勢を安定させるとともに呼吸をコントロールする役目があります。このコアを構成する4つの筋肉を理解することが、コアトレーニングでは重要なのです。コアトレーニングは筋肉を再教育現代...
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