腹筋の鍛え方はインナーマッスルから始めるべし
腹筋の鍛え方はいろいろ。いわゆる仰向けで上体を上げ下げする腹筋運動から、うつ伏せから両ひじと両足で体全体を支える体幹トレーニングまで多岐にわたります。そんな腹筋の鍛え方は、アウターマッスルではなくインナーマッスルから始めるのが効果的です。正しい腹筋の鍛え方を見ていきましょう。腹筋の鍛え方は腹横筋をま...
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