腹直筋を鍛える「ニートゥチェスト」3ステップ
腹直筋を鍛えるなら「ニートゥチェスト」が基本メニュー。腹直筋はお腹の前面を覆う筋肉です。とはいえ、腹直筋をふだんから使っていないと、いきなりニートゥチェストをやるのは大変です。そこで、腹直筋の鍛え度合いで強度をアップしていくニートゥチェストの3ステップを紹介しましょう。腹直筋を意識することがポイント...
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