運動後のクールダウンが疲れをとるには重要
スポーツは疲労との戦いです。いかに早く疲労をとるかが勝敗を左右するともいえるでしょう。そして、疲労回復に効果的なのがクールダウンです。スポーツになじみがない人なら、整理体操といえばわかるかもしれません。体育の授業の終わりにやっていた整理体操こそ、クールダウンだったのです。クールダウンはおそろかになり...
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