ランジは上半身をツイストさせるとわき腹に効く
ランジは一歩踏み出して床すれすれまで踏み込んで、再び元の位置に戻るという運動。大腿四頭筋や大殿筋、ハムストリングスなど、下半身を強化できます。このランジに上半身をツイストさせると、わき腹の内・外腹斜筋を刺激。お腹まわりの脂肪を燃焼させる効果が加わります。ランジで上半身をツイストさせるさっそく、上半身...
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