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食欲を鎮静させる7つのステップ!「食事瞑想」できれいに痩せるためのポイント

食欲を鎮静させる7つのステップ!「食事瞑想」できれいに痩せるためのポイント

「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」(著:松尾伊津香)より 7つのステップで、 いざ「味の向こう側」へ!  私が提唱する、きれいに痩せてリバウンドしないダイエット法「食事瞑想」は、普段の食事の”味わい方”を変えて食欲を鎮めるというものです。 舌先にものをあてる → 胃の感覚を研ぎ澄...【全文を読む

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