良い目覚めのカギは夜の過ごし方!早起きのための夜習慣

良い目覚めのカギは夜の過ごし方!早起きのための夜習慣

夜明けが早くなる夏。その反面、いくら早く起きようと思ってもなかなかベッドから抜けられない…ということも多いですよね。そんな時は、眠る前の習慣を一工夫してみませんか?実は、朝の目覚めは睡眠の質によって左右されていて、その質を上げるためには前日の夜の過ごし方がカギを握るというのです。今回は、睡眠の質を上...【全文を読む

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