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即実践!朝の“胸式呼吸法”で1日中燃焼モードの体になろう

即実践!朝の“胸式呼吸法”で1日中燃焼モードの体になろう

私たちが毎日約2万回も行っている呼吸。神経や代謝など心身の機能と密接な関係にあり、意識的にコントロールすることで体にさまざまな作用をもたらすことができます。今回ご紹介するのは、朝の目覚めとともに行う「胸式呼吸」。心と体の目覚めを促すだけでなく、代謝を高め、体を燃焼モードにすることができる呼吸法です。...【全文を読む

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