筋トレ後の食事にはエビを丸ごと食べるとよい
筋トレすると筋肉は必ず損傷します。このため筋トレ後の食事には、筋肉の材料になるタンパク質をたくさん食べなければなりません。その意味で、エビは筋トレ後の食事に最適な食材です。高タンパクなエビを食べれば筋肉の損傷も回復。それ以外にもさまざまな健康効果があるのです。 筋トレ後の食事にささ身がよいわけ エ...
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